Ранний Старт. Упражнения для деток от 2-х лет

 

 Ходим на руках по перекладине

Возраст: от 2 лет

Когда ребенок освоит висение и качание на турнике и начнет осваивать рукоход, предложите ему повисеть на перекладине комплекса (туда он может забраться с помощью лесенки «Окошки») и передвигать руки вдоль по перекладине, переставляя их приставными «шагами».

Лазаем по всему комплексу

            Возраст: от 2 лет

Малыш двух лет и старше самостоятельно научится перелезать с лесенки на лесенку, цепляться на разные ступеньки руками и ногами. Не мешайте малышу, пусть пробует сам. Но не стоит просить ребенка делать какое-то упражнение, которое делает пятилетний соседский мальчик на большом комплексе, это может окончиться испугом и падением на пол.

 

 Подъем с переворотом

           Возраст: от 2 лет

Упражнение сложное (но и интересное), поэтому его выполнение лучше разбить на три этапа. Только после того, как ребенок хорошо научится выполнять упражнения каждого этапа, стоит переходить к подъему с переворотом как таковому: повиснуть на руках, подтянуться, закинуть ноги вверх и сделать кувырок на перекладине, выйти в стойку, спрыгнуть.

• I этап: учим детей висеть на перекладине напротив рукохода (в основном положении), подтягивать и закидывать ноги на рукоход, подтягивать руки к груди.
• II этап: запрокидываем ноги за голову и делаем кувырок.
• III этап: ребенок становится спиной к рукоходу и учится забрасывать ноги с помощью потягивания руками и пресса.

Пролезаем в окошки

      Возраст: от 2 лет

Существует несколько разновидностей данного упражнения, которые отличаются сложностью выполнения:

1. Ранний старт в основном положении: ребенок начинает снаружи комплекса, пролезает в первое окошко внутрь, вылезает во второе окошко наружу, и опять в следующее окошко внутрь. 

2. Ранний старт в боковом положении, лестницей «окошки» вверх. Ребенок, снизу подтягиваясь, влезает в первое окошко (верхнее или нижнее, по желанию), перекидывает ножки на перекладину; спрыгивает вниз через среднее окошко и опять залезает наверх через третье. 

3. Игра «Гусенички». Ранний старт в положении «манеж»,  «окошки» образуют лесенку с широкими пролетами. Ребенок играет в гусеничек, которые ползают по веткам.

В спорткомплексе «Ранний старт люкс» существует больше возможностей для пролезания ребенка в различные «дырки», что делает занятия на комплексе увлекательными для детей старшего возраста. Ниже приведены только несколько из возможных упражнений. Фантазия Вашего ребенка подскажет ему дополнительные игры.

1. Ранний старт в основном положении: ребенок взбирается по шведской стенке, пролезает в проем в верхней части и спрыгивает внутрь комплекса. Усложнение упражнения – через тот же проем изнутри вылезти наружу комплекса.

2. Ранний старт в основном положении: ребенок взбирается по шведской стенке, залезает сверху на рукоход и спрыгивает внутрь комплекса в проем между перекладинами рукохода.

3. Ранний старт в боковом положении, лестницей «окошки» вверх. Ребенок, снизу подтягиваясь, влезает в первое окошко (верхнее или нижнее, правое или левое – по желанию), перекидывает ножки на перекладину, спрыгивает вниз через среднее окошко и опять залезает наверх через третье. И так далее, через все окошки